Selain karate, yudo, sumo, kempo, dan tinju ada salah satu olahraga bela diri yaitu silat. Silat memiliki berbagai gerakan dan teknik, yaitu kekuatan ( fisik ), ketangkasan, kelincshsn, keseimbangan, dan kelenturan.
A. Macam-Macam Sikap Dasar dalam Pencak Silat
1. Sikap Berdiri
a. Sikap Salam atau Hormat
Salam atau Hormat adalah sikap berdiri tegak dilanjutkan dengan merapatkan kedua telapak tangan di depan dada disertai anggukan kepala, kemudian kembali ke sikap berdiri tegak.
b. Sikap Kuda-Kuda
Sikap Kuda-Kuda adalah sikap atau posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan gerakan dalam pencak silat, baik gerakan seragam, tangkisan ataupun elakan.
2. Sikap Duduk
Sikap Duduk dalam hal ini digunakan sebagai dasar untuk permainan bawah atau serangan dari bawah.
3. Sikap Berbaring
Sikap Berbaring berfungsi sebagai dasar menjatuhkan diri dan sebagai sikap pembelaan atau pengelakan dari serangan lawan.
4. Sikap Pasang
Sikap Pasang adalah suatu sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir dari rangkaian gerakan.
B. Langkah Dasar Pencak Silat
1. Arah La
2. Cara Melangkah
a. Cartan memiliki 2 bentuk, yaitu angkatan tinggi dan angkatan rendah. Angkatan Tinggi dilakukan dengan cara satu kaki diangkat tinggi dan paha datar. Angkatan Rendah dilakukan dengan cara satu kaki diangkat tinggi biasa, kira-kira paha membentuk sudut 30 derajat.
b. Cara
